2022.05.12
5月病
こんにちは。 総務課 宮坂です。
５月といえば、 五月病が有名ですよね！
新しい環境でストレスを溜めてしまいやすくなり、気分が落ち込んでしまうことがあると思います。
毎年、新入社員が入社すると 『５月病だいじょうぶ？』と声をかけているのですが、 いつも私だけのようです！ 笑
そんな気分の落ち込みを予防してくれるのが［セロトニン］です！
体内でセロトニンの分泌を促すことで気分の落ち込みを抑えることができるそうです。
【タンパク質】【ビタミンB６】【炭水化物】をバランスよくとることで、効率よく摂取できます。
ただ、 朝忙しくて朝食を抜いてしまったり、コンビニで済ませてしまったり、なかなかバランス良くご飯を食べることが難しいと思います。
コンビニのおにぎりやパスタにデザートにビタミンB6であるバナナをつけたり、タンパク質のサラダチキンをプラスすれば、栄養バランスが整います。
是非、 ちょっとした工夫で積極的に栄養バランスの整った食事を心がけて、５月病に打ち勝ちましょう！
一期一会 出逢いを大切に
