2024.09.06
脱水症に注意💦
脱水症とは、
体内の水分が不足している状態を指します。
水分の摂取不足や水分が過剰に体外へ排出されることで引き起こされます。
実は、先月末 急な体調不良になり、 食欲もなく、 食べても飲んでも吐いてしまい、
病院に行き、点滴をしました。
原因は 睡眠不足、 疲れ、 ストレスなどいろいろありましたが、
最もダメだと言われたのが 『水分不足💦』 でした。
休日、 クーラーの効いた室内にいると ついつい水分不足に…💦
ひどくなる前にいろいろ症状があったはずなんですが、気づきませんでした…😢
こんな 『かくれ脱水』 もあるようです。
少し体調が悪くても 『水分とったら治る！』 と思ってましたが、間違えでした😢😢
もしも脱水症になってしまったら、水と電解質（特に塩分）を速やかに補うことが大切です✨
軽度から中等度の脱水症の補給方法として、経口補水液の摂取（経口補水療法）があります。
経口補水液とは、
脱水したカラダに必要な水と塩分（Na+）に加え、速やかな吸収のために必要な糖分（グルコース）を
バランスよく含んだ組成になっているそうです。
経口補水液は、一般的なスポーツドリンクよりも電解質濃度が高く、糖濃度は低い組成となっていて、
通常の水分補給であれば、スポーツドリンクでも十分ですが、下痢や嘔吐、発熱、激しい発汗、食事や
水分摂取量の不足などによる脱水症には、経口補水液が適しています。
日頃から水分を補給をしっかりすることが大切だ！！
と改めて実感しました。
脱水症状など起こす前に水分補給を大切に✨✨
～一期一会 出逢いを大切に～
宮坂
