2018.05.23
寒暖差疲労に要注意！
どうも！川出です。
日中は陽射しが強く暑いくらいですが、
朝夕は肌寒く感じますね。
寒暖差が激しいと体調も崩しやすいです。
毎朝挨拶をする小学生の集団でも
殆どの子がマスクをしていました。
くれぐれも体調管理にはご注意を。
温度差で体調を崩しやすくなるのは、
温度差に体を合わせようとして自律神経が
バランスを崩してしまい、必要以上に
エネルギーを消費してしまうためだそうです。
これを寒暖差疲労と言います。
人間は、首周りの温度を基準に体の温度を
調整しているらしいです。
なので、首の温度を保つことで自律神経の乱れを
押さえ、疲れにくくなります。
また、クーラーを使われるお店も増えると思います。
ガンガンにクーラーのきいたお店は、外気温との差が
激しく、寒暖差疲労を起こしやすくなります。
外出する際には薄手のタオルや、スカーフなどを
首に巻いておくとよいかもしれませんよ。
また、寝る前等に蒸しタオルを首元にしばらく当てて置くと
血行が良くなり、冷え症などにも効果があります。
夜中に手足が冷えてしまって眼が覚めてしまう、という方は
一度試してみてはいかがでしょうか？
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