2018.04.14
冷たい風にご用心？
どうも！川出です。
最近冷たい空気が流れ込んできていますね。
ちょっと前までは暑いくらいだったのですが、
風が肌寒く感じます。
風が強いと人間の体感温度は下がります。
大体風速１ｍにつき、体感温度は１℃下がると言われます。
暑くなってきたからと油断せず、
体の冷やし過ぎには注意しましょう。
体を冷やさないためには、３つの「首」を温めると良いです。
首、手首、足首ですね。
血液は体中の細胞に栄養や酸素を届けるとともに、
熱を届ける役割もしています。
この３点は、皮膚と体をめぐる太い血管の距離が
短いため、ここが冷えていると血液も冷えてしまい
結果全身が冷えてしまいます。
また、体が冷えてくると血管が収縮し
血の巡りが悪くなり、さらに冷えがひどくなります。
血の巡りが悪くなると、コリの原因になったり
鬱の原因にもなるそうです。
日が落ちた時の事も考え、薄手のマフラーなどを
かばんに一枚入れて置くといいかもしれません。
簡単に血行を良くする方法として、
ツボを刺激するのも効果的です。
首筋と頭の境界線、髪の毛の生え際にある
「天柱」と呼ばれるツボを抑えながら
頭を前後にゆっくり動かすと、
首のコリがほぐれます。
パソコン作業を長時間した場合や
頭痛がする時に効果的です。
また、親指と人差し指の間にあるくぼみは
「合谷」と呼ばれ、万能のツボと言われています。
肩や首、手のしびれなどにも効果があります。
いずれもコツとしては、「痛み」を感じるほど
強く押さない事です。
よく「痛みを感じるほど強く押した方が効果がある」
と思われがちですが、強く押しすぎると
かえって逆効果になりやすいです。
「痛気持ちいい」位に留めましょう。
その境目としては、押さえた時に力が入るかどうか。
楽に呼吸ができないほどの痛みがある場合は
強く抑え過ぎです。
丁度良い力加減で刺激するようにしましょう！
あま市・津島市・愛西市・稲沢市の雨漏り・外壁塗装なら安心と信頼のみわ建装まで！
株式会社 美和建装 http://www.miwakenso.co.jp/
