2017.09.11
季節の変わり目
どうも！川出です。
朝夕と冷え込む日が続いていますね。
気温の変化が激しいと、自律神経が弱り
体調を崩しやすくなります。
弊社でも最近体調が・・・という方がちらほら・・・。
季節の変わり目に体調を崩しやすい方は、
ストレッチなど、体を軽く動かすような運動を取り入れるといいそうです。
ただし、張り切ってやりすぎると逆効果にもなってしまうそうなので
例えば近くのコンビニに行くのに車を使わず歩いていく、とか
エレベーターではなく階段を使うなど、ちょっとした運動を
意識して取り入れるといいみたいですね。
また、夏場はシャワーで済ませてしまう方が多いですが
湯船につかるのも一つの予防策です。
ぬるめに入れた湯船に照明を落とし、お気に入りの音楽を
かけるなどをしながらゆっくり湯船につかることで、
心身ともにリラックスでき、副交感神経が優位に働くようになり
体調不良を予防することができますよ。
その際にハッカ油やラベンダーオイルなど、アロマオイルを
使用するとなお良いです。
今はまだ涼しいですが、また暑い日が何日か続きそうです。
油断をせず残暑を乗り切りましょう！
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